上班族,每天做7个小时以上,如何预防前列腺疾病?

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相信你也感受到了,身边的很多上班族多多少少都有这样或者是那样的问题,为我们的生活带来了很多的困扰,尤其是久坐的男性,经常会遇到前列腺这个挥之不去的顽疾。上班族怎样预防前列腺?这些保养方法你知道吗?下面就一起看看吧。

久坐为什么会引起男性前列腺炎?
久坐可能是前列腺炎的诱因!从生理学观点看,坐位可使血液循环变慢,尤其是会阴部的血液循环变慢,直接导致会阴及前列腺部慢性充血淤血。但一般时间的坐位不会对身体有任何影响。如果因工作及一些原因,长期地较长时间保持坐位,则会对前列腺造成一定影响。这是因为会阴部、前列腺的充血,可使局部的代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。

上班族怎样预防前列腺?做好6点前列腺炎不可怕。
1.不要憋尿
很多上班族除了久坐之外还有憋尿的习惯,殊不知很多慢性前列腺炎都是长期憋尿憋出来的。憋尿使膀胱过度充盈,尿道括约肌过度收缩和痉挛,久而久之就会使这些控制排尿的肌肉协同作用失调,前列腺尿道部的压力升高,导致尿液返流,尿液中的一些物质就会刺激前列腺引发炎性反应,导致尿频尿急和疼痛。

2.多站起来走动
建议每隔一个小时就站起来活动活动,给前列腺减压。

3.不要喝酒
酒精会导致前列腺充血肿胀,导致男性更易患上前列腺炎。

4.注意清洁
注意会阴部的清洁,防止因久坐导致会阴部温度过高滋染细菌,每晚有意识地用热水冲洗会阴部位。

5、坚持热水坐浴(未婚未育男性慎用):每次15-30分钟,保证一定的水温;注意个人清洁卫生。

6、性交节律:避免接触有性刺激的书刊及音像制品;杜绝不洁性交;已婚患者性生活要有规律,勿过频过少,勿忍精不射或中断射精。规律性生活,能达到减轻前列腺充血水肿的目的。

图片来自pixabay,(基于CCO协议)
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