补肾有奇招,这6种方法有补肾效果,不妨一试

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肾脏是生命的原动力,参与了人体的生殖、泌尿、神经以及骨骼多个组织的运转。肾脏作为人体十分重要的器官,日常滋补必不可少,许多人忽略了对肾脏的保护导致患上各种疾病。肾功能下降容易导致免疫力低下,肾虚是百病的根源,想有拥有强健的体魄要从补肾开始。下面就来了解一下,什么补肾方法最有效?


1、饮食可以补肾,生活中许多食物都有补肾的功效。例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、桑葚、猪腰、韭菜、鱼虾、羊肾、核桃等都具有补肾效果。肾虚患者可以经常食用这些食物,帮助缓解肾虚肾亏症状。黑色食物对应人体的肾脏功能,因此要多摄入黑色食物,不仅可以滋养肾脏,还能补充大量营养物质。
2、吞咽津液可以起到补肾的效果。口腔中的唾液较为稀薄,浓厚的唾液由肾脏主导,经常吐唾液的人会出现腰酸背痛、身体疲劳、精神不振等症状,因此要减少唾液的损耗,通过吞咽津液,以滋养肾脏,起到保护肾脏的作用。
3、保护牙齿也可以有效保护肾脏,坚持用温水漱口、刷牙,能够保证牙齿的正常新陈代谢,中医上说,齿为肾之余,牙齿的温润对肾脏功能提升有许多好处,从某种意义上来说,温润牙齿可以起到补肾的作用。

4、艾灸的补肾效果比较明显,其原理是通过疏通对肾脏有益的穴位,达到滋阴补肾的功效。艾灸对缓解虚症、寒症的疾病症状都有一定的效果,可通过疏通经络达到补肾作用。
5、常按摩腰部对肾脏也有好处。生命在于运动,将手心搓热后放于腰部,上下摩擦按摩腰部,直到腰部发热为止,早晚各按摩一次,每次约二十分钟,这种按摩方法能够补肾纳气。
6、沐足是常见的放松身体的方式,中药草沐足可以起到补肾作用。睡前用四十摄氏度左右的温水泡脚,能够改善血液流通不畅、缓解膝盖疼痛、腰酸、全身乏力等症状,并可结合足底按摩,效果更加明显。
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图片来自pixabay,(基于CCO协议)
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