男人要补肾 首要是要分清阴阳虚

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总归的说肾虚严重的看医生是最好的方式,不能拖着靠自己那点知识面来补肾。在生活中可以多多留意一些小方法来调养补肾,是非常有用的方法更是最基础的方法。肾阳虚的病人呢比较畏怕寒冷浮肿,且腰疼冷痛、尿频和慢性常伴有性功能丧失的表现,阳痿早泄。而肾阴虚的病人主要是面容比较憔悴没精神,腰酸背痛、下肢无力、经常会莫名的感到无名低热、脸颊泛红、且经常带有头晕目眩。下面来了解一些男人补肾方法。

1.对症下药

肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿,腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现,阳萎、遗精、早泄。可以口服金匮肾气丸、右归丸肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力,经常感到无名低热,脸颊泛红,并且经常头晕目眩耳聋耳鸣,可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。

2.食补

进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物蛋白质含量多、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季的时候应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,再适当的摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

3.戒除烟酒

烟酒是男性的一个较为大的问题,可直接损害男人的精子,导致男性不育的问题比比皆是。吸烟会造成引发发性功能的障碍,而饮酒会对细胞的产生破坏,进而使雄激素水平降低,导致性功能障碍。

4.避免频繁热水浴

精子必须在正常适宜的水温环境中才能正常发育,洗澡的时候水温过高会影响精子的存活率。如桑拿浴时,室温可高达七八十度,容易造成死精过多而致不育。

5.注重锌的补充

元素锌可促进精子的活动力。因次,作为青年人特别是男性不要有偏食厌食的现象,一定要注意营养的均衡吸收,多吃含锌和硒的食物,如鱼、肝脏、大豆、坚果、玉米等。

很多时候作为男性注重的点都在了食补或者药补上,却忽视了良好的生活习惯以及常运动的好处,这些都是看似不重要却起到一定作用的事情。从生活中最简单的事情入手有时候确是最有用的方式,男人补肾不仅要补的上还要管得住,不加节制的性生活透支的是未来的健康。

图片来自pixabay,(基于CCO协议)
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