40岁的男人如何预防前列腺增生?

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预防前列腺增生,没有大家想象的那样复杂,只要在日常生活中,多加注意,保持良好、健康的生活、工作习惯,作息时间规律,勤锻炼等,都是有效预防前列腺增生的手段。

有研究显示,40岁以后,虽然年龄对平滑肌和腺腔成分在前列腺中所占比例无明显影响,但上皮和间质成分受年龄的影响较大,随年龄的继续增加,上皮含量减少,而间质成分则增加,间质增生速度明显高于上皮增生。40岁以后,前列腺组织中间质成分相对比上皮组织更活跃,而发生前列腺增生时,主要表现为间质增生。

当然,40岁并非是一个绝对界限,它只是代表了人的一个重要的年龄阶段。此外,由于前列腺增生的病因尚未彻底明了,因此,彻底预防该疾病的发生也是不可能的,但以下措施对减轻病情及推迟该病的发生仍有一定价值。

怎样预防前列腺增生

1、饮食应以清淡、易消化者为佳,多吃蔬菜水果,少含辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会,降低前列腺增生的发生。

2、应多饮水,保证每日足够的尿量,避免尿液中高浓度的代谢产物对前列腺的刺激。
3、会阴部分泌物较多,容易滋生细菌,需要经常清洗外阴部,保持清洁可以预防前列腺炎,避免慢性炎症引起前列腺增生。

4、包皮过长者应及早行包皮环切手术,防止包皮藏污纳垢。

5、男人不宜过度憋尿,避免尿液反流诱发前列腺增生。

6、适度节制性生活是必要的,但不能禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增生。过分禁欲会导致前列腺分泌物排出不畅,刺激前列腺组织,也会导致前列腺增生。

7、适度进行体育活动,有助于增强机体抵抗力,并可改善前列腺局部的血液循环。

8、及时治疗泌尿生殖系统感染,积极预防尿潴留的发生。

9、尽可能少骑自行车,因自行车座可压迫前列腺部位,加重病情。

关于预防前列腺增生的方法,大家通过文章内容的介绍应该也都有了更多了解,希望大家了解到这些预防措施都能够在生活中正确的做好预防工作,男性朋友在生活中一定不要长时间的憋尿,而且也不要过度的有性生活。
图片来自pixabay,(基于CCO协议)
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