这5个习惯加快了前列腺的增生,你中招了吗?

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男人在一定的年龄之后,身体就开始慢慢的走下坡路,各个各器官也在退化,而前列腺却不一样,男人越老前列腺越大,但前列腺变大并不是好事情,他会引起男人排尿问题喝性功能问题,这两个对男人来说是非常重要的,所以说保护前列腺很有必要。

前列腺增生与生活方式旳发病与吸烟、饮酒、运动、动物蛋白和脂肪的摄入量、性活动等活方式之间也存在较大的关联。而也是因为这些习惯,前列腺也会加快增长。

1. 吸烟
吸烟人群前列腺增生的发病率率明显偏高。吸烟多于200 支/年的前列腺增生患者与不吸烟者比较前列腺体积显著增大。吸烟可以增加人体内睾酮和雌激素水平,增加前列腺增生的发展。另外吸烟可引起微循环障碍,诱发前列腺增生。

2. 饮酒饮酒
与前列腺增生的关系比较有趣,研究发现适量饮酒可通过对微血管的保护作用而减少前列腺增生的发病,而过度饮酒则可诱发和加重前列腺增生。因此饮酒小酌为佳,不要酗酒。

3. 缺乏运动
从事体力劳动活动者与平时活动量较小的工作者比较,其患前列腺增生 的危险性大为降低。经常参加体力活动者的全身各个组织器官血液循行较好,心血管事件的发生率较低,同时对前列腺血管病变具有一定的保护作用,能够降低前列腺增生的发生。

4. 性活动频繁
前列腺增生与性活动关系密切,手淫、性交等都会对前列腺造成一定的影响。研究表明男性性生活频率越高,其前列腺增的发病率也越高。同时前列腺增生也会引起早泄、勃起功能障碍等症,二者相互影响。

5. 饮食肉类摄入过多蔬果不足
蛋白质是人体最重要的基本组成成分,保证基本能量需求的前提下,前列腺增生的发病率随着总蛋白摄入量的升高而呈下降趋势,尤其是动物蛋白的作用更加明显,但当摄入量大于35 克/天时这种保护作用就会减弱。因此肉类摄入过量者发生前列腺增生的概率会增加。

富含维生素的食物可以对前列腺增生等前列腺疾病起到积极的预防作用。每日保证500克蔬菜和200克水果对男性朋友非常重要,平时爱吃肉不爱吃菜特别是很少吃水果的男性应改变自己的饮食结构。饮食能量摄入过多引发肥胖也与前列腺关系密切。研究发现,人长得越胖,前列腺的体积越大。这可能是因为性激素主要在腹部脂肪组织中进行转化合成,故中心型肥胖患者更容易伴随性激素水平的异常,而性激素平衡失调可促进前列腺增生的发生发展。因此,胖人控制饮食热量摄入以有效地减轻体重也是减轻前列腺增生症状的措施之一。

图片来自pixabay,(基于CCO协议)
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