这些习惯,在慢慢的透支男人的肾!

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所属分类:治早泄

每个男人都不愿意自己被别人说:“你是不是虚了”?但现在肾虚的人越来越多,那是什么让现在的男人越来越虚的呢?

01
这些习惯使男人变虚?

1. 缺少体育和体力活动
19世纪初,德国著名医生指出:“世界上没有一个懒人可以长寿,凡是长寿的人,其一生总是积极活动的。”长期不活动,各组织器官将发生退行性改变和机能衰退,现如今很多人整天忙于工作,忙于应酬,缺乏体育锻炼,为身体的健康埋下了各种隐患。研究表明,缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因,会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病的发生,以致危及生命。

2. 熬夜
人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的规律,日出而作,日落而息。但是,随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大,熬夜已成为许多人的生活习惯之一,越来越多的人群加入到“熬夜族”,熬夜对人的健康是一种慢性危害,严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降,可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。

3. 吸烟
男人工作压力大,还要应酬,吸烟的机会多,在烟雾里思考,在烟雾里休息和放松,在烟雾里驱赶疲劳,整个人就像生活在烟雾中。但是众所周知,吸烟会直接危害人的健康,世界卫生组织估计,在世界范围内,死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致的死亡人数总和。

4. 三餐无规律
生活节奏快,夜生活丰富,晚上睡得迟,早上起得晚,许多人为了省时间不吃早饭。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班;午餐由于中午时间有限,为了方便和节省时间,盒饭便当或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐应酬多,经常参加宴会、酒席。

饮食不定量,如果长时间处于饥饿状态,胃黏膜会被胃液“自我消化”,从而引发胃炎或消化性溃疡。相反,吃得过饱会使胃胀过度,食物总是填满胃部,实际上就是取消了人的消化系统这部机器应有的休养机会。由于食物长时间滞留胃中,迫使胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,大量的食物使消化液分泌相对不足,食物得不到充分消化,导致消化功能障碍,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致动脉粥样硬化。

02
怎么把肾虚的补回来?

1. 生姜泡脚
生姜性温,归肺、脾、胃经,有祛除体内寒气的作用,脚部有很多穴位,肾不好的人,睡前可以通过用生姜泡脚来刺激足部穴位,以此来改善体内的血液循环;还可以补充气血,缓解疲劳,改善睡眠质量,还能有效的延缓衰老,有助于保护肾脏健康,适合日常养生。

2. 睡前排尿
肾脏是人体主要的代谢解毒器官,尿液中含有大量的细菌,憋尿导致尿液中的毒素长期堆积在体内,增加肾脏负担,损害身体健康。睡前排尿,可以将尿液中含有的细菌与代谢废物排出体外,减轻肾脏负担,还可以有良好的睡眠,保护肾脏的健康,有助于日常养生。

3. 按摩耳廓
中医认为,肾开窍于耳,经常按摩耳朵能够刺激肾经,补充肾气,有助于保护肾脏健康。肾健康的男人,睡前按摩耳廓,可以通过刺激穴位,能够改善血液循环,提高身体免疫力,加速排出体内毒素,减少肾脏负担,还能改善肾气不足等问题,有助于使人精力充沛,保护男性健康。

4. 敲打腰侧
在中医理论中,腰为肾之府,按摩腰部可以促进肾脏内部的血液循环,改善新陈代谢,还可以缓解腰部疲劳,疏通经络,排出毒素垃圾。肾不好的人,睡前敲打腰侧有助于加快肾部的血液循环,补充肾气的作用,还有提高免疫力的作用,肾也会更健康。此外还可以拍打后背,改善肾脏内的血液循环,有助于肾脏健康。

养肾小常识
保养肾脏要从日常的小事做起,还可以多吃些黑豆、木耳等养肾食物,保护肾脏健康。肾健康的男人,睡前半小时会常做生姜泡脚、睡前排尿、按摩耳廓、敲打腰侧这4件事,可以加快肾部的血液循环,补充肾气,保护肾脏健康,有助于男性日常养生。除此之外,合理的作息时间,健康的饮食,有助于保护肾脏健康,适合日常养生。

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