前列腺增生患者可以练习的五步提肾功

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所属分类:治早泄

前列腺增生

1、端坐凳上,双足踏地,足间距离与肩同宽,双手放大腿上,掌心向上向下均可。坐时注意不坐凳中间,应坐凳边,练习数天之后,熟练了,即可不用坐凳子,随时随地可练。练时集中思想于下部(即会阴部、阴囊与肛门连线的中点) 。 


随着呼吸,下部会阴, 一提一放, 一紧一松,即使暗劲往上里提缩,如忍大便状。呼吸来取腹式顺呼吸法,即呼气时,腹部凹进,同时略用些力,将下部会阴上提,也即一紧;吸气时,即将上部随着腹部凸出而下放,即一松。如此,随着呼吸一紧一 松,反复进行,每日可练2~3次,每次只宜提缩十几次,不能超过18次。

会阴穴

2、 揉接会阴穴:仰卧屈膝取穴(即会阴穴),两手掌搓热后,用示指轻轻按採会阴穴20 次。


3、肾脏按摩:先把两手掌擦热,置于腰背部相当于两肾的位置,上下摩擦36次,此种腰部按摩,能补肾益精。


4、按揉丹田:仰卧,两手重叠(左手在下)在下丹田,左右旋转各30次,自然呼吸,用力不可过猛。

涌泉穴

5、摩擦涌泉:也称搓脚心,两手搓热,然后以右手掌搓左脚心,再以左手掌搓右脚心,各50次。

如果是出现这些症状:尿频尿急尿不尽尿等待尿滴白、性功能障碍、早泄、小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿、等任何一个,则很可能是前列腺疾病惹的祸,现在微信咨询我们,可以一对一向专家了解自己的情况。

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